ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਯਾਤਰਾ ਸਮਝੋ।
ਲੱਛਣ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਚੱਕਰ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਾਰ ਐਕਸਪੋਰਟ ਕਰੋ — ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਵਾਈਸ ਉੱਤੇ।
ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵੱਲ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਨੇਵੀਗੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਪ੍ਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਲੰਬਾ, ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ, ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੱਟ-ਸੇਵਿਤ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੇਖਭਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਲਿਆਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਹੌਟ ਫਲੈਸ਼ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਲੌਗਿੰਗ
- ਚੱਕਰ-ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ ਰੁਝਾਨ ਨਿਰੀਖਣ
- ਦੇਖਭਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਐਕਸਪੋਰਟ